Y’s-BOX Yoshida’s Blog

夜トレです。
軽くランニングで２Ｋｍ。それからサッカーボールで約20分遊ぶ。
最近は夜も少し冷えてきますのである程度着こんでいます。
私の場合、ランニングは1周５５６ｍのラバーがひいてあるトレーニングコース（クッションがいいです）と土のグランド端の街灯下でボール遊びをやっています。さすがにボール遊びはいませんが5～6人の方はランニングやウォーキングされています。

ネット上のニュースによるとGoogleが音楽サービスGoogle Audioを早ければ数日以内に立ち上げるようですが詳細は不明です。

PegeRankはあくまでひとつの指標であると以前から言っていたのでそれほど問題ではありませんが・・
なぜか必要以上に気にしてしまうPegeRankです。

ニュース記事によると・・・
Googleは同社が用意しているWebマスター向けツールなどからPageRankを外し始めているようだが、Google担当者はフォーラムの中で「PageRankだけを基準に考えるのは止めるべきと言ってきたが、それをツールの上でも実現させただけ」と語っている。PageRankは、サイトがクロールされ、インデックスされ、ランクが決められるための、200以上の指標の中の1つにすぎないという。

Web担当者Forumからの記事です。ポイントは下記４つです。

* 検索ロボット
* 検索順位
* 関連性
* 結果

詳細記事

不謹慎だけど面白い　風俗店“珍名”ピックアップです。笑えます。

http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20091016/dms0910161615011-n2.htm

少し肌寒くなってきました。
22時30分開始
ジョギング10分
サッカーボール：20分
ウォーキング：10分
※まずまずの動きですが腰が少し重い感じです。

＜22時30分開始＞
●ジョギング：20分
●サッカーボール遊び：20分
●ウォーキング：10分
トータル50分
※まずまずの体調

アルゼンチン対ウルグアイで勝ったほうが4位となり、自動的に出場決定です。
10月14日に試合です。これで負ければおそらくマラドーナ監督は解任でしょう。
ブラジル・パラグアイ・チリが出場を決めていますが南米は厳しいですね。

軽いランニング＋サッカーボール遊び
トータル50分
※ひざ故障＋太もも筋肉痛み

10月からのトレーニングを記録することにしました。オーバー40なので無理のない範囲でやります。

＜開始時間：22時30分＞
①軽くジョグ：8分（約1キロ）
②1周555ｍのコースを3週：10分
③サッカーボール遊び：15分
④帰りのウォーキング：12分
＜トータル時間：45分＞